ひざ痛の予防・リハビリ

デスクワークの腰痛について

関節の話ではないのですが、腰痛に関して、興味深い論文が出ていたので報告したいと思います。

 

1日の仕事時間の内、50%以上を座って作業する人について調べた論文です。

 

1329人の人の内、1週間以内に腰痛になった人は201人。

15.1%の人が腰痛になったそうです。

 

そのうち、

女性では体重が多い人

男性では、過去に腰痛になったことがある人、伸長が170cm以上の人、体重が70kg以上の人

が腰痛になりやすかったそうです

 

以前は、重たいものを持つと腰痛になりやすいと言われていました

 

実際には、長時間座っていることも、腰痛の危険因子だと考えられています。

同じ姿勢を20分以上続けるのも良くないと言われています。

 

デスクワークを行う時間が長い方は、時々、ストレッチなどして腰痛を予防する必要があると、強く思いました。

 

題名 日本の電気機器メーカーにおける座位労働者における腰痛の発生頻度と特徴

著者 井上玄 et al

雑誌 日整会誌 89(4)2015 p.262

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