こんにちは！

本日ブログを担当させていただきますコンシェルジュの高井です😊

3月になり、少しづつ寒さが和らいで気持ちの良い気候の日も増えてきましたね🌸

今後益々梅や桜が綺麗になると、お散歩やお花見に行かれる方も多いのではないではないでしょうか？

そんな時に役立つお膝に負担をかけない歩き方のコツをご紹介したいと思います！

①背筋を伸ばし、軽くお腹に力を入れて歩く。

②顎を引き、目線は5.6メートル先を見る。

③かかとから着地して親指の付け根に体重を移動し、つま先で大地を蹴る。

長く歩くよりも、筋肉を使いながら正しいフォームを身につけて継続する事が大切です✨

どれか1つでも、ぜひ日常に取り入れてみてください💛