弁証法的行動療法（dialectical behavior therapy: DBT）という治療法があります。

これは、感情に飲み込まれて苦しんでいる人を援助するための治療法です。

痛みのある患者さんの多くが、自分自身の感情の溺れて苦しんでいるという話もありますので、整形外科医療にとっても重要な治療法になります。

とても効果がある方法なのですが、あまり知られていないようなので、紹介させていただきます。

DBTでは、感情の波を小さくすることを目指します。

アンガーマネジメントでも同じなのですが、感情をなくしたり、完全の抑え込むことを目的にしている訳ではありません。

小さくして、コントロールできるようにすること。

それが目的になります。

DBTでは下にあるような４つのスキルを高めていきます。

① 苦悩耐性スキル：感情による影響を和らげる方法

② マインドフルネス・スキル：あるがままに受け入れる方法

③ 感情調節スキル：自分自身の感情を観察する方法

④ 対人関係スキル：上手く関係を保つ方法

これらを段階的に高めることで、感情をコントロールしていこうという治療法が弁証法的行動療両方になります。

個人的には、「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック（星和書店）」が分かりやすかったので、興味のある方にはお勧めです。