徐々に肌寒い季節になって来ましたね！

こんにちわ　コンシェルジュの　高井です😊

秋と言えば紅葉なども代表的ですが。。。

美味しい物が多いのも特徴ですよね✨

秋刀魚に栗、焼き芋、ブドウに梨、柿などなど、、、食欲が止まりませんね。。。

食欲に伴い、気になってくるのが体重コントロールです💦

体重をコントロールするのは本当に大変ですが、

体重の増加は変形性膝関節症に大きく関わってくるので気を付けたいところですね。

なんと体重が１キロ増えると、平地歩行で3,4倍、階段では6,7倍も

お膝に負担がかかってしまうそうです😥

加齢とともに代謝も落ちてきてしまうので、1日のカロリー摂取量を管理できると良いですね✨

それに加えて、リハビリや筋トレなども出来ると更に良いと思います。

ですが無理は禁物です！毎日少しずつ無理なく継続する事が大切です。

秋の味覚も楽しみながら一緒に頑張っていきましょう😊

医師、看護師、コンシェルジュが相談に乗らせていただきます✨

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皆様のご来院を心よりお待ちしております ♪