カラダのケア
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膝が痛いなら、お尻を鍛えましょう！
こんにちは、トレーナーの安田です。変形性膝関節症の方は膝周囲の筋肉が弱くて膝に負担がかかり、痛みがでる方は多くいますが、股関節の筋肉（お尻の筋肉）が弱くて膝が痛くなる方もいらっしゃいます。お尻の筋肉、…
- 関節可動域
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【なぜ、ひざ関節症クリニックではリハビリを指導するのか？】
こんにちは！東京ひざ関節症クリニック銀座院、トレーナー、柔道整復師の岡村です！当クリニックでは再生医療の治療を行っております。加えて、私ども柔道整復師や理学療法士がリハビリの治療をさせていただいていま…
- 関節可動域
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普段の姿勢を少し意識してみよう！！
こんにちは、トレーナーの安田です。今回は普段の姿勢についてお話したいと思います。このブログを座って見られている方、今の姿勢はどうですか？猫背が良くないことはもちろんお分かりかと思います。脚を組んで座っ…
- 姿勢
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タオル潰しで筋肉がつくの！？
こんにちは！トレーナーの安田です。変形性膝関節症でのリハビリ（当院でも推奨しているリハビリ）にタオル潰しがあります。下の写真のように、丸めたタオルを膝の下に敷き、タオルを潰すように膝を伸ばす運動です。…
- ひざ痛の予防・リハビリ
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【スポーツの秋はもうすぐ！！！】
こんにちは！東京ひざ関節症クリニック銀座院、トレーナー、柔道整復師の岡村です。残暑厳しい季節が続きます。この夏はコロナ禍ということもあり運動をしたくてもできない！と、いう方がたくさんいらっしゃることで…
- ウォーキング
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【なぜ、今、ふくらはぎなのか！？】
こんにちは！東京ひざ関節症クリニック、トレーナー、柔道整復師の岡村です！本日は第二の心臓と言われている、ふくらはぎのトレーニングとケアのお話いたします！なぜふくらはぎなのか!!ふくらはぎには持久力を発…
- ストレッチ
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はじめまして！
先月より入職致しました。理学療法士の安田です。以前は大学病院で急性期のリハビリや訪問リハビリで自宅リハビリを行っていました。急性期では変形性膝関節症の保存療法の方のリハビリや人工膝関節術をされた方のリ…
- スタッフ自己紹介
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【膝、しっかり曲げてしっかり伸ばせてますか？】
こんにちは！東京ひざ関節症クリニック銀座院のトレーナー、柔道整復師の岡村です！当院には膝の関節が曲がりにくくなった！膝が完全に伸びない！と、言ったお悩みの方が大変多いので、膝の関節の可動域についてお話…
- 関節可動域
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【変形性ひざ関節症】正座が痛み無く出来るようになりました！
こんにちは＾＾先日当院で治療を受けられた方が診察にいらした際に膝の治療と合わせてリハビリをしっかり行っていただいたことで「正座が痛みなく出来るようになった！」という嬉しい報告も聞かれました。治療を受け…
- 日常生活において
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【膝が痛い人に必要な筋肉❕】
こんにちは！東京ひざ関節症クリニック銀座院のトレーナー、柔道整復師の岡村です！当クリニックでは、再生医療を行っていますが、治療と同時に我々、柔道整復師と理学療法士がリハビリを行っています。筋力の強化や…
- ひざ痛の予防・リハビリ
