カラダのケア
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【足がつる！寝る前に水を飲もう！】
こんにちは！東京ひざ関節症クリニック銀座院の岡トレーナー、柔道整復師の岡村です。本日は、皆さんも一度は経験しているであろう、あの地獄の苦しみ、「こむら返り」についてお話したいと思います。寝ている間や運…
- 温める
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【梅雨はこれから、関節痛のある方へ】
こんにちは！東京ひざ関節症クリニック銀座院、トレーナー、柔道整復師の岡村です！梅雨前にも関わらず最近は、天気が悪い日が多かったですね。天気が悪くなると膝が痛くなる、、その様なお声をたくさんお聞きします…
- 散歩
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【変形性膝関節症】プールがお勧めです♪
こんにちは！コンシェルジュの長柄です(^o^)丿当院では、新規カウンセリング時にまずは、お痛みの状態をコンシェルジュがお伺いさせていただきます。皆さんお痛みを軽減させる為に、いろいろと試されているよう…
- 関節可動域
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【おうち時間！～いつでもどこでもストレッチ！～】
こんにちは！東京ひざ関節症クリニック銀座院のトレーナー、柔道整復師の岡村です。今回は自宅でも職場でも思いついたらすぐできる！膝に不安の抱えた方への手軽で安全で効果のあるエクササイズである「ストレッチ」…
- ストレッチ
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【正しい歩き方について】
こんにちは！コンシェルジュの長柄です。今日は膝に負担がかからない正しい歩き方についてお話させていただきます。歩き方によっては、膝に負担をかけてしまうので注意しなければなりません。自分の歩き方を見直すた…
- ウォーキング
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【1日1万歩も歩かなければいけないのか！～歩数と健康の関係～】
こんにちは！東京ひざ関節症クリニック銀座院のトレーナー、柔道整復師の岡村です。本日は健康のためには1日何歩歩いたらいいのか！と、いうことをお伝えしたいと思います。数ある文献の中から大変興味深いものがあ…
- ウォーキング
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ステイホーム・ステイ筋力
こんにちは、看護師の小島です (*’ω’*)突然ですが、私の趣味は旅行です！海外も良いですが、日本にも素敵なところが沢山ありますよね。なんと私、日本一周をしたことがあるんです！…
- ひざ痛の予防・リハビリ
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【外出自粛を乗り切ろう！膝とヒアルロン酸の話】
こんにちは！東京ひざ関節症クリニック銀座院のトレーナー、柔道整復師の岡村です。桜が散り、気温もあがって参りました。カラダを動かしたくなる事とか思います。皆様のお声の中で色々とやりたいことはあるけれども…
- ストレッチ
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【外出自粛を乗り切ろう！～膝のトレーニング～ 】
コロナウイルスの影響で運動不足な方へ！こんにちは！東京ひざ関節症クリニック銀座院のトレーナー、柔道整復師の岡村です！皆さん！なかなか外出できない期間が続いているかと思います。運動不足は筋力だけではなく…
- ひざ痛の予防・リハビリ
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【膝痛】温める？冷やす？どっち？？
こんにちは★銀座院トレーナー小倉です。すっかり夏☀の気配ですね❕当院は数寄屋橋交差点の近くにありますが、交差点のランドマークになりつつあるソニーパーク。春は桜や梅の木も見ら…
- 温める
