こんにちは！！銀座院リハビリ担当小倉です＼(^o^)

いよいよ梅雨が明けそうな雰囲気もありますが、ここ最近は突然の雷雨⚡多いですね～。

突然の雷雨で雨宿りの際、お膝が痛いと小走りするのにも困ると言ったお話も伺いますが

何気ない日常動作に伴うお痛みは本当に辛いですよね…。

さて、本日来院された方にランナーですよね？勝手に走ってらっしゃると思ってました！

とお言葉を頂きました。確かに年中焼けた肌（地黒です。）なので走るのが好きだと思われますが

私は走るより筋トレが好きです！

今日はリハビリの時に良く皆さんが以前から行っていると伺うスクワットについてお伝えしたいと思います。

スクワットは正しく行う事が出来れば良いトレーニングになりますが、

今お膝が痛い方にはお勧めしません。

確かにやった感があり少ない回数で使用感もありますし、私自身もバーベルを担いで行います。

ただ膝の為の筋力強化として積極的に取り入れる前に、

一度今の自分のお膝の状態を確認してみてください。

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・朝寝起き・動き出しが痛い

・歩きはじめから歩行時の痛み

・階段上り下り時の痛み

・夜間痛む時がある、寝返りで痛くて目が覚める時がある

・長時間同じ姿勢をしていて次の動作が痛い

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こんな症状ありませんか？

であれば頑張ってスクワットやってる場合じゃありません。

と言うより、もっと他に優先すべき事が沢山あります。

当院の治療は診察と一緒にリハビリ指導させて頂いております。

その方に合った、その時の膝の状態に合わせた適切なリハビリを。

生活の中に取り入れて継続して出来る事を一緒に見つけて行きたい。

そんな気持ちでまずはじっくりお話を伺っています。

何でもご相談ください！お待ちしています。