ひざ痛の予防・リハビリ
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膝が痛いなら、お尻を鍛えましょう！
こんにちは、トレーナーの安田です。変形性膝関節症の方は膝周囲の筋肉が弱くて膝に負担がかかり、痛みがでる方は多くいますが、股関節の筋肉（お尻の筋肉）が弱くて膝が痛くなる方もいらっしゃいます。お尻の筋肉、…
- 関節可動域
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【なぜ、ひざ関節症クリニックではリハビリを指導するのか？】
こんにちは！東京ひざ関節症クリニック銀座院、トレーナー、柔道整復師の岡村です！当クリニックでは再生医療の治療を行っております。加えて、私ども柔道整復師や理学療法士がリハビリの治療をさせていただいていま…
- 関節可動域
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冷えると痛い？！
皆様、こんにちは(^^)本日ブログを担当させて頂きます、看護師小宮です。9月も中旬に入り少し涼しくなってきましたね。朝夕と昼間の温度差で体調崩されてないでしょうか？まだ昼間は暑いですので熱中症予防のた…
- ひざが痛い原因
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普段の姿勢を少し意識してみよう！！
こんにちは、トレーナーの安田です。今回は普段の姿勢についてお話したいと思います。このブログを座って見られている方、今の姿勢はどうですか？猫背が良くないことはもちろんお分かりかと思います。脚を組んで座っ…
- 姿勢
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タオル潰しで筋肉がつくの！？
こんにちは！トレーナーの安田です。変形性膝関節症でのリハビリ（当院でも推奨しているリハビリ）にタオル潰しがあります。下の写真のように、丸めたタオルを膝の下に敷き、タオルを潰すように膝を伸ばす運動です。…
- ひざ痛の予防・リハビリ
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【スポーツの秋はもうすぐ！！！】
こんにちは！東京ひざ関節症クリニック銀座院、トレーナー、柔道整復師の岡村です。残暑厳しい季節が続きます。この夏はコロナ禍ということもあり運動をしたくてもできない！と、いう方がたくさんいらっしゃることで…
- ウォーキング
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【今こそ！サウナに入ろう！】
こんにちは！東京ひざ関節症クリニック銀座院、トレーナー、柔道整復師、岡村です！本日は私が大好きなサウナの効果についてお話いたします。今、サウナブームが到来していますが同時にの健康効果に関して見直されて…
- 入浴
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膝に負担の少ない階段の降り方
こんにちは、コンシェルジュの及川です。皆様は日常でどのような時にお膝が痛みますか？実は、お膝にお痛みを抱えている方の多くが「階段の下りが辛い！」とおっしゃいます。階段を避けようにも、ご自宅が2階建てだ…
- 日常生活において
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【なぜ、今、ふくらはぎなのか！？】
こんにちは！東京ひざ関節症クリニック、トレーナー、柔道整復師の岡村です！本日は第二の心臓と言われている、ふくらはぎのトレーニングとケアのお話いたします！なぜふくらはぎなのか!!ふくらはぎには持久力を発…
- ストレッチ
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はじめまして！
先月より入職致しました。理学療法士の安田です。以前は大学病院で急性期のリハビリや訪問リハビリで自宅リハビリを行っていました。急性期では変形性膝関節症の保存療法の方のリハビリや人工膝関節術をされた方のリ…
- スタッフ自己紹介
