皆さん、こんにちは！

ここ最近飲み過ぎがたたって不調をきたし、健康を強く意識しているコンシェルジュ大沼です👧

2月も終わりとなり、間もなく3月、そろそろ桃の節句の季節ですね🎎

おひな様の姿を見ても、昔の人は和式の生活。

正座の時間も長く、きっと膝痛も多かったのではないかと思います。

では現代の女性はどうか、というと・・・

実は若いウチから膝痛を起こしているケースが増えてきています💦

今や空前のフィットネスブーム🏃🏃。

美意識高い系の現代女子は、ジムに通っての筋トレも盛んなご様子です。

当院のゲストでも多いのが、美容の為に始めた『ヨガ』

カウンセリングで運動習慣をお伺いすると、かなりの方が経験ありです。

ハードな運動が苦手の方でも気軽にトライできるイメージですが、これが膝痛の原因に(>_<)

元々運動習慣のない女性ほど、急な動きに身体が付いていかず膝痛を引き起こしがち。

膝は横にスライドさせる動きに弱い関節です。

緩～い動作であったとしても膝の左右にある『側副靭帯』に負荷がかかると、炎症を起こしてしまうのです。

加齢以外の原因でも膝痛は起きてしまうのですね。

痛みをかばって歩き方もおかしくなると、姿勢も崩れてしまい、目指していた美からは遠のくばかり。。

せっかく美容目的でスタートしたのに、健康を損なってしまっては元も子もありません😭😭

軽めの動きであれば大丈夫、とストレッチを怠ったり、無理をするのは禁物❕❕

少しでも違和感を感じたら、脚の動かし方を見直してみましょう。

そして関節内に引っかかりや痛みが伴う時は、早めの受診をお勧めします🏥

美意識の高い女性の皆様、

正しい知識できちんとお膝も守りつつ、可愛いおひな様のようにいつまでも美を保ちましょう!(^^)!