こんにちは。

整形外科、服部です。

先日、牛乳の「メグミルク」の取材を受けましたので、ご紹介しますね。

雪印メグミルクの雑誌【健幸美身】です。

その名の通り美しい体のための色々なテーマが取り上げられています。

今回はお膝を健康に保つために毎日できる簡単なストレッチを紹介しています。





女性の膝痛はホルモンバランスの乱れが原因の一因になっていることも述べています。

当院にお越しになる患者様も女性が多いです。

閉経近くなるとエストロゲンの分泌が減少し、骨をじょうぶにする働きに影響します。

もろくなった骨は変形しやすく、変形性ひざ関節症につながる可能性が出てきます。

適度な運動と、バランスのとれた食生活、日中はおひさまにあたることは基本ですね。



「おひさまにあたる」と言っても無理に日光浴する必要はありません。

夜行性の生活や地下での生活でない限り、「おひさまにあたる」ことは出来ていますよ。

それでも時間があれば1日1回は外に出て、少し散歩をするくらいのことは出来るといいですね。



かくいう私もなかなか運動ができていません。

もともと、運動は嫌いではありませんが、得意でもありません。

それでも、大好きなスキーは今シーズン頑張ってみたいと思います！




雑誌が出来上がりましたらまたご紹介いたしますね。

それでは、また。

ごきげんよう