こんにちは！本日のブログは当院リハビリ担当・小倉と申します😃

私事ですが、この度産休・育休から復職させて頂きました！

またこうして再生医療の最先端・最前線の東京ひざ関節症グループでお仕事が出来る事を大変嬉しく思っております。

引き続きよろしくお願い致します❀

さて、梅雨入り後の雨模様が続いております。

雨の銀座もなかなかおつだわ・・・何て言ってるうちは良いですが、

このご時世、更におうち時間が増えるかと思います。

そこで今回は手軽に始められる自宅ケアを動画で紹介致します。

運動 = ジョギング！ウォーキング！スクワァァァﾂﾂﾂﾂﾂﾂト！！などのイメージがあると思いますが、

急にがむしゃらに始めてお膝を痛めては本末転倒。

まずは気持ちよ～くストレッチから🎵

たたみ1畳スペースがあれば気軽に出来ちゃいます。

こちらに治療に来られる方の中で、痛いのを我慢して、痛み止めを飲んでまで運動を継続されている方が多くいらっしゃいます。

お膝の為を思って実践されていることが、実は更に負担になっていた・・・という事は良くあります。

痛みの出ない範囲で可能かつ適切な動作を。さらに生活の中に取り入れて継続出来る事を一緒に見つけて行きましょう！！

下記のアイコンをクリックするとYoutubeが視聴できます😃