こんにちは。

東京ひざ関節症クリニックの中田でございます＾＾

少しずつ春の兆しも出てきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

暖かくなってくると、何か体を動かすようなことをしたくなりませんか！？

ゲストの皆様も、ゴルフに卓球にとスポーツを楽しんでいらっしゃるようです♪

膝の痛みで躊躇されている方にはプールがお勧めです！

水中での運動は浮力によって体重の負荷が減り、膝への負担が軽くなるので、平地よりも

楽に動けます。

転んで怪我をする心配もありませんので、膝の変形が高度な方も比較的安心して

行えますね。

まずは歩くだけでもいいですし、少し慣れてきたらアクアビクスなどにもチャレンジすると

飽きずに続けられると思います。

他にも体が丈夫になったり、ストレスを解消する作用もありますので、是非取り入れたいですね＾＾

銀座ですと、スポーツクラブでもなかなかプールが完備されている所はありませんが、

東京駅の方まで足を運ぶと、意外とあるようです。

プールに行きたいと思いつつ、水着を着ることへの抵抗を感じる方もいらっしゃる方

もしれませんが、是非一緒に頑張りましょう＾＾